Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 40г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 10.4 | 0 | 11.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.2 | 18 | 4.3 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Ананас свежий | 60 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Арбуз | 50 g | 15 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Дыня | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Кофе черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Сыр твердый · Хлеб цельнозерновой · Огурец свежий · Помидоры черри · Ананас свежий · Арбуз · Дыня · Кофе черный
Как Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +152 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +566 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +391 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +127 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами калорийно — 74 ккал/100 g. С 38г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами для похудения?
Да. При 564 калориях и 38г белка, Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр твердый, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром, овощами и фруктами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
