Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем содержит 957 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 61г жиров, 30г углеводов и 74г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 200 g | 310 | 22 | 2 | 26 |
| Сыр твердый | 60 g | 220 | 18 | 1 | 15 |
| Огурец свежий | 150 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Хлебец цельнозерновой | 30 g | 100 | 1.5 | 18 | 3 |
| Творожный сыр | 60 g | 120 | 9 | 3 | 7 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Кунжут | 4 g | 23 | 2 | 1 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Сыр твердый · Огурец свежий · Хлебец цельнозерновой · Творожный сыр · Лосось слабосоленый · Кунжут
Как Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -2 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +55 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +261 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -163 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем калорийно — 164 ккал/100 g. С 74г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем для похудения?
При 957 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем?
Одна порция содержит 74г белка, что составляет около 74% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 12%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр твердый, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем?
- Бег трусцой: ~109 мин
- Велосипед: ~126 мин
- Ходьба: ~234 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром, огурцами и бутербродами с лососем?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 87% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 74% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
