Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами содержит 492 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 30г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0 | 9.2 |
| Хлеб пшеничный | 50 g | 132 | 1.6 | 24.5 | 4.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 0.6 | 1.2 |
| Огурец свежий | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Помидоры черри | 90 g | 16 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Сыр полутвердый · Хлеб пшеничный · Творожный сыр · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +224 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +638 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +463 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +199 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами калорийно — 149 ккал/100 g. С 28г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами для похудения?
Да. При 492 калориях и 28г белка, Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 24%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый, Хлеб пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром и бутербродами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
