Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 21г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлебец ржаной | 30 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлебец ржаной · Сыр твердый
Как Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +765 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +590 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +647 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +853 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами?
В меру. Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами калорийно — 228 ккал/100 g. С 23г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами для похудения?
Да. При 365 калориях и 23г белка, Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр твердый, Хлебец ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, сыром и хлебцами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
