Завтрак с яйцами, тостами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, тостами и овощами содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 37г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, тостами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Тост из белого хлеба | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Плавленый сыр | 40 g | 100 | 8 | 3 | 5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 4.3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Тост из белого хлеба · Плавленый сыр · Огурец свежий · Авокадо
Как Завтрак с яйцами, тостами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +650 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +475 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +532 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +738 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, тостами и овощами?
В меру. Завтрак с яйцами, тостами и овощами калорийно — 141 ккал/100 g. С 24г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, тостами и овощами для похудения?
Да. При 480 калориях и 24г белка, Завтрак с яйцами, тостами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, тостами и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, тостами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 31%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Тост из белого хлеба, Плавленый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, тостами и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, тостами и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
