Завтрак с яйцами, тостами и панкейком калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, тостами и панкейком содержит 774 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 60г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, тостами и панкейком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное всмятку | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 147 | 1 | 29 | 5 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Оливки зеленые | 15 g | 22 | 2 | 0.5 | 0.2 |
| Панкейк с карамелью (SnackFabio) | 45 g | 180 | 9 | 22 | 3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное всмятку · Хлеб ржаной · Творожный сыр · Сыр твердый · Оливки зеленые · Панкейк с карамелью (SnackFabio) · Кофе с молоком
Как Завтрак с яйцами, тостами и панкейком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +356 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +181 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +238 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +444 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, тостами и панкейком?
В меру. Завтрак с яйцами, тостами и панкейком калорийно — 155 ккал/100 g. С 36г белка и 60г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, тостами и панкейком для похудения?
При 774 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, тостами и панкейком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, тостами и панкейком?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, тостами и панкейком?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Панкейк с карамелью (SnackFabio), Яйцо вареное всмятку, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, тостами и панкейком?
- Бег трусцой: ~88 мин
- Велосипед: ~102 мин
- Ходьба: ~190 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, тостами и панкейком?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
