Завтрак с яйцами, тостами и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, тостами и сыром содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 38г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, тостами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Ржаной хлеб | 70 g | 175 | 2 | 32 | 6 |
| Плавленый сыр | 40 g | 120 | 9 | 2 | 8 |
| Кетчуп | 10 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Ржаной хлеб · Плавленый сыр · Кетчуп
Как Завтрак с яйцами, тостами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +670 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +495 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +552 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +758 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, тостами и сыром?
Да. С 27г белка и всего 38г углеводов, Завтрак с яйцами, тостами и сыром — это питательное блюдо. При 209 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, тостами и сыром для похудения?
Да. При 460 калориях и 27г белка, Завтрак с яйцами, тостами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, тостами и сыром?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, тостами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 33%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Яйцо вареное, Плавленый сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, тостами и сыром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, тостами и сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
