Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе содержит 615 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 72г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 30 g | 75 | 1 | 13 | 4 |
| Яйцо вареное всмятку | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
| Натуральный йогурт | 100 g | 60 | 0.5 | 7 | 10 |
| Грецкие орехи | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
| Мед | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.1 |
| Кофе 3-в-1 (растворимый) | 20 g | 90 | 3.5 | 14 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Яйцо вареное всмятку · Банан · Натуральный йогурт · Грецкие орехи · Мед · Кофе 3-в-1 (растворимый)
Как Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +515 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +340 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +397 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +603 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе?
В меру. Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе калорийно — 156 ккал/100 g. С 31г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе для похудения?
При 615 калориях на порцию, Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 47%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное всмятку, Банан, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~151 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, тостом, бананом, йогуртом и кофе?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
