Завтрак с яйцами, тостом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, тостом и кофе содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 49г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, тостом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблоко | 180 g | 95 | 0.3 | 25 | 0.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 75 | 0.8 | 15 | 2.5 |
| Сыр чеддер | 20 g | 80 | 6.6 | 0.6 | 4.8 |
| Ветчина из индейки | 30 g | 35 | 1 | 1 | 5 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.2 |
| Паприка | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Черный перец | 1 g | 3 | 0.03 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яблоко · Кофе с молоком · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Сыр чеддер · Ветчина из индейки · Кинза · Паприка · Черный перец
Как Завтрак с яйцами, тостом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +447 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +504 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +710 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +286 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, тостом и кофе?
Да. С 29г белка и всего 49г углеводов, Завтрак с яйцами, тостом и кофе — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, тостом и кофе для похудения?
Да. При 508 калориях и 29г белка, Завтрак с яйцами, тостом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, тостом и кофе?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, тостом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 39%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Яблоко, Сыр чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, тостом и кофе?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, тостом и кофе?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
