Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 30г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Хлеб белый (тост) | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 70 | 7 | 1 | 2 |
| Копченый лосось | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлеб белый (тост) · Сливочный сыр · Копченый лосось · Зеленый лук · Помидоры черри · Редис
Как Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +635 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +460 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +517 kcal, больше белка |
| Больничный завтрак | 575g | 774 | 27g | +279 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом?
В меру. Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом калорийно — 165 ккал/100 g. С 32г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом для похудения?
Да. При 495 калориях и 32г белка, Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 24%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб белый (тост), Копченый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, тостом с лососем и редисом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
