Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами содержит 464 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 25г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 105 | 1.5 | 20 | 3.5 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Сыр твердый · Огурец свежий
Как Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +666 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +491 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +548 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +754 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами?
В меру. Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами калорийно — 141 ккал/100 g. С 30г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами для похудения?
Да. При 464 калориях и 30г белка, Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 22%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Сыр твердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, хлебом, сыром и огурцами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
