Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами содержит 330 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 26г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 100 | 1 | 20 | 3.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5.5 | 1 | 2 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец свежий · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Яйцо куриное вареное
Как Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +625 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +682 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +888 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +464 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами?
В меру. Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами калорийно — 122 ккал/100 g. С 19г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами для похудения?
Да. При 330 калориях и 19г белка, Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, хлебом и огурцами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
