Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом содержит 440 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 38г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 235 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 3.5 | 36 | 8 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой · Огурец свежий
Как Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +690 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +515 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +572 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +778 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом?
Да. С 28г белка и всего 38г углеводов, Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом для похудения?
Да. При 440 калориях и 28г белка, Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб цельнозерновой, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, хлебом и огурцом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
