Завтрак с яйцами, хлебом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, хлебом и салатом содержит 467 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 30г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, хлебом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Сливочный сыр/творожный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Яйцо вареное всмятку | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Оливки черные | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр/творожный сыр · Яйцо вареное всмятку · Помидоры · Огурцы · Оливки черные · Сыр твердый
Как Завтрак с яйцами, хлебом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +488 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +545 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +751 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +327 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, хлебом и салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, хлебом и салатом калорийно — 121 ккал/100 g. С 27г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, хлебом и салатом для похудения?
Да. При 467 калориях и 27г белка, Завтрак с яйцами, хлебом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, хлебом и салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, хлебом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 26%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное всмятку, Хлеб ржаной, Сливочный сыр/творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, хлебом и салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, хлебом и салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
