Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 22г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Хлебец ржаной | 20 g | 60 | 0.8 | 12 | 2 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
| Паштет мясной | 60 g | 180 | 15 | 3 | 7.2 |
| Огурец свежий | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор свежий | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Хлебец ржаной · Творожный сыр · Паштет мясной · Огурец свежий · Помидор свежий · Зелень (укроп, петрушка)
Как Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +564 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +389 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +446 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +652 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом?
В меру. Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом калорийно — 155 ккал/100 g. С 32г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом для похудения?
Да. При 566 калориях и 32г белка, Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 15%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Паштет мясной, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами, хлебцами и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
