Завтрак с яйцами и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами и бутербродами содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 19г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы · Творожный сыр · Огурец · Яйцо куриное вареное · Майонез
Как Завтрак с яйцами и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +522 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +579 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +785 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +361 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами и бутербродами?
В меру. Завтрак с яйцами и бутербродами калорийно — 192 ккал/100 g. С 19г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами и бутербродами для похудения?
Да. При 433 калориях и 19г белка, Завтрак с яйцами и бутербродами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и бутербродами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 18%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Творожный сыр, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и бутербродами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами и бутербродами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
