Завтрак с яйцами и закусками калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами и закусками содержит 844 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 31г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Куриная грудка (ломтики) | 70 g | 80 | 1 | 0 | 17 |
| Сыр (ломтики) | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Соус гуакамоле | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Творожный сыр | 40 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Жареные шарики (вероятно, сырные или картофельные) | 90 g | 270 | 18 | 20 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Куриная грудка (ломтики) · Сыр (ломтики) · Шпинат · Помидоры черри · Соус гуакамоле · Творожный сыр · Жареные шарики (вероятно, сырные или картофельные)
Как Завтрак с яйцами и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +111 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +168 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +374 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами и закусками?
В меру. Завтрак с яйцами и закусками калорийно — 172 ккал/100 g. С 53г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами и закусками для похудения?
При 844 калориях на порцию, Завтрак с яйцами и закусками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцами и закусками?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 15%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареные шарики (вероятно, сырные или картофельные), Сыр (ломтики), Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами и закусками?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~207 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами и закусками?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 80% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
