Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 36г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чиабатта | 60 g | 156 | 1 | 31 | 5 |
| Яйцо пашот | 100 g | 143 | 10 | 1 | 12 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2 | 1 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Семена подсолнечника и льна | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Оливковое масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чиабатта · Яйцо пашот · Слабосоленый лосось · Авокадо · Микс салата (руккола, шпинат) · Семена подсолнечника и льна · Оливковое масло (заправка)
Как Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +143 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +557 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +382 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +118 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо?
В меру. Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо калорийно — 194 ккал/100 g. С 32г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо для похудения?
Да. При 573 калориях и 32г белка, Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Чиабатта, Яйцо пашот, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами пашот, лососем и авокадо?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
