Завтрак с яйцами пашот и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцами пашот и бутербродом содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 20г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцами пашот и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 90 | 1 | 18 | 3 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Твердый сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Ржаной хлеб · Сливочное масло · Твердый сыр
Как Завтрак с яйцами пашот и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +701 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +526 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +583 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +789 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцами пашот и бутербродом?
В меру. Завтрак с яйцами пашот и бутербродом калорийно — 238 ккал/100 g. С 23г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцами пашот и бутербродом для похудения?
Да. При 429 калориях и 23г белка, Завтрак с яйцами пашот и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцами пашот и бутербродом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцами пашот и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 18%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Твердый сыр, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами пашот и бутербродом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцами пашот и бутербродом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
