Завтрак с яйцом, авокадо и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, авокадо и тостами содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 50г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, авокадо и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Капуста квашеная | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Перец сладкий | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Капуста квашеная · Перец сладкий
Как Завтрак с яйцом, авокадо и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +669 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +494 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +551 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +757 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, авокадо и тостами?
В меру. Завтрак с яйцом, авокадо и тостами калорийно — 162 ккал/100 g. С 17г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, авокадо и тостами для похудения?
Да. При 461 калориях и 17г белка, Завтрак с яйцом, авокадо и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, авокадо и тостами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, авокадо и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 43%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Авокадо, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, авокадо и тостами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, авокадо и тостами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
