Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 22г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Квашеная капуста с морковью | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Хлеб белый (тост) | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Квашеная капуста с морковью · Хлеб белый (тост) · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Зеленый лук · Микрозелень
Как Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +813 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +638 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +695 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +901 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем?
В меру. Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем калорийно — 132 ккал/100 g. С 17г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем для похудения?
Да. При 317 калориях и 17г белка, Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-глазунья, Хлеб белый (тост), Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, квашеной капустой и тостом с лососем?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
