Завтрак с яйцом, лососем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, лососем и овощами содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 27г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Багет | 45 g | 123 | 1.5 | 23 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10 | 1.2 | 1.8 |
| Копченый лосось | 30 g | 55 | 3 | 0 | 6 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареное яйцо · Багет · Сливочный сыр · Копченый лосось · Листья салата · Огурец
Как Завтрак с яйцом, лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +344 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +758 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +583 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +319 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, лососем и овощами?
В меру. Завтрак с яйцом, лососем и овощами калорийно — 165 ккал/100 g. С 19г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, лососем и овощами для похудения?
Да. При 372 калориях и 19г белка, Завтрак с яйцом, лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, лососем и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 29%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Багет, Сливочный сыр, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, лососем и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
