Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом содержит 624 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 59г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Кукуруза консервированная | 100 g | 86 | 1.2 | 19 | 3.2 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 75 | 0.9 | 14.5 | 2.3 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4.5 | 0.6 | 0.9 |
| Сыр твердый | 40 g | 140 | 11.6 | 0.5 | 9.8 |
| Какао с молоком | 250 ml | 180 | 7.5 | 20 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Помидоры · Кукуруза консервированная · Хлеб пшеничный · Сливочный сыр · Сыр твердый · Какао с молоком
Как Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +506 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +331 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +388 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +594 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом?
В меру. Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом калорийно — 107 ккал/100 g. С 32г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом для похудения?
При 624 калориях на порцию, Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 38%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Какао с молоком, Сыр твердый, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, овощами и бутербродом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
