Завтрак с яйцом, овощами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, овощами и фруктами содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 35г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, овощами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Морковь мини | 70 g | 28 | 0 | 7 | 1 |
| Брюссельская капуста | 60 g | 26 | 0 | 5 | 2 |
| Хурма | 100 g | 70 | 0 | 19 | 1 |
| Сыр моцарелла | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Куриные сосиски | 100 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Морковь мини · Брюссельская капуста · Хурма · Сыр моцарелла · Куриные сосиски
Как Завтрак с яйцом, овощами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +162 kcal, столько же белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +576 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +401 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +458 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, овощами и фруктами?
В меру. Завтрак с яйцом, овощами и фруктами калорийно — 126 ккал/100 g. С 36г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, овощами и фруктами для похудения?
Да. При 554 калориях и 36г белка, Завтрак с яйцом, овощами и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, овощами и фруктами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, овощами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные сосиски, Сыр моцарелла, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, овощами и фруктами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, овощами и фруктами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
