Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом содержит 300 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 25г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Ветчина (куриная/индейка) | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Йогурт натуральный (без добавок) | 100 g | 60 | 2 | 5 | 4 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 0.9 | 14.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Ветчина (куриная/индейка) · Йогурт натуральный (без добавок) · Хлеб белый
Как Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +830 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +655 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +712 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +918 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом?
Да. С 25г белка и всего 25г углеводов, Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом для похудения?
Да. При 300 калориях и 25г белка, Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 33%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб белый, Ветчина (куриная/индейка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, огурцами, ветчиной и йогуртом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
