Завтрак с яйцом, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, салатом и хлебом содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 29г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Семена (смесь) | 10 g | 55 | 4.5 | 2.5 | 2 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 0.5 | 6.5 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1 | 22 | 3.5 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2 | 0.5 | 6 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Руккола · Помидоры черри · Семена (смесь) · Яйцо жареное · Хлеб ржаной · Ветчина · Сыр
Как Завтрак с яйцом, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +665 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +490 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +547 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +753 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, салатом и хлебом?
В меру. Завтрак с яйцом, салатом и хлебом калорийно — 179 ккал/100 g. С 28г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, салатом и хлебом для похудения?
Да. При 465 калориях и 28г белка, Завтрак с яйцом, салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Хлеб ржаной, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, салатом и хлебом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
