Завтрак с яйцом, сосисками и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, сосисками и овощами содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 38г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, сосисками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6.5 |
| Сосиски | 100 g | 260 | 22 | 3 | 12 |
| Маринованные шампиньоны | 80 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
| Вареная свекла | 100 g | 45 | 0.2 | 10 | 1.5 |
| Брокколи | 70 g | 25 | 0.3 | 4 | 2.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Кукурузная каша (Мамалыга) | 100 g | 80 | 1 | 16 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Сосиски · Маринованные шампиньоны · Вареная свекла · Брокколи · Огурец · Редис · Кукурузная каша (Мамалыга)
Как Завтрак с яйцом, сосисками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +432 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +489 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +695 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +271 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, сосисками и овощами?
В меру. Завтрак с яйцом, сосисками и овощами калорийно — 90 ккал/100 g. С 27г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, сосисками и овощами для похудения?
Да. При 523 калориях и 27г белка, Завтрак с яйцом, сосисками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, сосисками и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, сосисками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 29%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сосиски, Яичница-глазунья, Кукурузная каша (Мамалыга)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, сосисками и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, сосисками и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
