Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 10г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Сыр Бри | 60 g | 190 | 16 | 0.5 | 11 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Зеленые оливки | 50 g | 75 | 7.5 | 2 | 0.5 |
| Черные оливки | 25 g | 35 | 3.5 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница · Сыр Бри · Огурцы · Помидоры · Зеленые оливки · Черные оливки
Как Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +294 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +708 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +533 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +590 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками?
В меру. Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками калорийно — 116 ккал/100 g. С 20г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками для похудения?
Да. При 422 калориях и 20г белка, Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 10%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Бри, Яичница, Зеленые оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, сыром, овощами и оливками?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
