Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами содержит 614 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 9г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Моцарелла мини | 60 g | 150 | 11.4 | 1.2 | 10.8 |
| Вяленое мясо (бастурма/хамон) | 40 g | 100 | 4 | 0.8 | 15.6 |
| Яичница (один желток) | 60 g | 90 | 7 | 0.6 | 6 |
| Оливки зеленые | 50 g | 75 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
| Сливочный сыр (фета/брынза) | 70 g | 180 | 16 | 2 | 7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Помидоры черри · Моцарелла мини · Вяленое мясо (бастурма/хамон) · Яичница (один желток) · Оливки зеленые · Сливочный сыр (фета/брынза) · Огурец
Как Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +341 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +398 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +604 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +180 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами?
В меру. Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами калорийно — 155 ккал/100 g. С 41г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами для похудения?
При 614 калориях на порцию, Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 6%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр (фета/брынза), Моцарелла мини, Вяленое мясо (бастурма/хамон)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, сыром и мясными деликатесами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
