Завтрак с яйцом, тостом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом, тостом и овощами содержит 624 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 36г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом, тостом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с томатами | 120 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 90 | 1.5 | 15 | 4 |
| Сливочный сыр с зеленью | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Сыр твердый | 25 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Протеиновый батончик Fitness Shock | 45 g | 160 | 6 | 10 | 13.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с томатами · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр с зеленью · Сыр твердый · Огурец свежий · Чай черный · Протеиновый батончик Fitness Shock
Как Завтрак с яйцом, тостом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +506 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +331 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +388 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +594 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом, тостом и овощами?
В меру. Завтрак с яйцом, тостом и овощами калорийно — 116 ккал/100 g. С 39г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом, тостом и овощами для похудения?
При 624 калориях на порцию, Завтрак с яйцом, тостом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцом, тостом и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом, тостом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 23%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с томатами, Протеиновый батончик Fitness Shock, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом, тостом и овощами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом, тостом и овощами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
