Завтрак с яйцом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом и сыром содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 5г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Сливочный сыр с зеленью | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Огурец маринованный | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Колбаса сырокопченая | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 6.5 |
| Кунжут | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Сливочный сыр с зеленью · Помидоры черри · Огурец маринованный · Колбаса сырокопченая · Кунжут
Как Завтрак с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +819 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +644 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +701 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +907 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом и сыром?
В меру. Завтрак с яйцом и сыром калорийно — 193 ккал/100 g. С 16г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом и сыром для похудения?
Да. При 311 калориях и 16г белка, Завтрак с яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и сыром?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 6%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Колбаса сырокопченая, Сливочный сыр с зеленью, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом и сыром?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
