Завтрак с яйцом и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом и хлебцами содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 17г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлебец | 20 g | 70 | 0.8 | 14.5 | 2.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8.5 | 1.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Хлебец · Сливочный сыр
Как Завтрак с яйцом и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +892 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +717 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +774 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +980 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом и хлебцами?
В меру. Завтрак с яйцом и хлебцами калорийно — 238 ккал/100 g. С 11г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом и хлебцами для похудения?
При 238 калориях на порцию, Завтрак с яйцом и хлебцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и хлебцами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 28%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сливочный сыр, Яйцо вареное, Хлебец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и хлебцами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом и хлебцами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
