Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 37г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб на гриле | 45 g | 117 | 2 | 20 | 4.7 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 62 | 1.2 | 0.8 | 12 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Хашбраун | 40 g | 110 | 6 | 13 | 1 |
| Свежий огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб на гриле · Ветчина из индейки · Яйцо пашот · Хашбраун · Свежий огурец
Как Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +340 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +754 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +579 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +315 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами?
Да. С 25г белка и всего 37г углеводов, Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 376 калориях и 25г белка, Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 39%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб на гриле, Хашбраун, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом пашот, ветчиной и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
