Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 28г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.6 | 1.2 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Чиабатта или хлеб | 40 g | 104 | 0.4 | 21 | 3.2 |
| Микс салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Оливковое масло (заправка) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Слабосоленый лосось · Авокадо · Творожный сыр · Чиабатта или хлеб · Микс салата · Помидоры черри · Оливковое масло (заправка)
Как Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +146 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +560 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +385 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +121 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо?
В меру. Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо калорийно — 158 ккал/100 g. С 31г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо для похудения?
Да. При 570 калориях и 31г белка, Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 20%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Чиабатта или хлеб, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с яйцом пашот, лососем и авокадо?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
