Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 7г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (скрамбл) | 120 g | 198 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5.2 | 0 | 8.4 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.8 | 2.4 | 0.8 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
| Сливочный соус | 30 ml | 96 | 9.6 | 1.2 | 1.2 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (скрамбл) · Слабосоленый лосось · Авокадо · Помидоры черри · Сливочный соус · Листья салата
Как Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +268 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +682 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +507 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо?
В меру. Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо калорийно — 154 ккал/100 g. С 27г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо для похудения?
Да. При 448 калориях и 27г белка, Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 6%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (скрамбл), Сливочный соус, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
