Завтрак со скремблом, лососем и тостами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак со скремблом, лососем и тостами содержит 582 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 32г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скремблом, лососем и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (скрембл) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Цельнозерновой хлеб (тосты) | 60 g | 150 | 2 | 27 | 6 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6 | 1 | 2.5 |
| Микс салата | 20 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (скрембл) · Слабосоленый лосось · Цельнозерновой хлеб (тосты) · Творожный сыр · Микс салата · Помидоры черри
Как Завтрак со скремблом, лососем и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +134 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +548 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +373 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скремблом, лососем и тостами?
В меру. Завтрак со скремблом, лососем и тостами калорийно — 166 ккал/100 g. С 42г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скремблом, лососем и тостами для похудения?
Да. При 582 калориях и 42г белка, Завтрак со скремблом, лососем и тостами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак со скремблом, лососем и тостами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скремблом, лососем и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 22%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (скрембл), Цельнозерновой хлеб (тосты), Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скремблом, лососем и тостами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скремблом, лососем и тостами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
