Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом калории и макронутриенты
Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом содержит 390 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 17г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Авокадо · Листья салата · Кукуруза · Помидоры черри · Морковь
Как Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +326 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +740 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +565 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +622 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом?
В меру. Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом калорийно — 130 ккал/100 g. С 17г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом для похудения?
Да. При 390 калориях и 17г белка, Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 17%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Авокадо, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
