Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо содержит 805 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 47г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Тосты | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Салатные листья | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (бальзамический/соевый) | 15 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Сливочный сыр/соус | 50 g | 150 | 14 | 2 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Тосты · Слабосоленый лосось · Авокадо · Салатные листья · Помидоры черри · Соус (бальзамический/соевый) · Кунжут · Сливочный сыр/соус
Как Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +150 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +207 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +413 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо?
В меру. Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо калорийно — 180 ккал/100 g. С 42г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо для похудения?
При 805 калориях на порцию, Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 23%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Тосты, Сливочный сыр/соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~197 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрэмблом, лососем и авокадо?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
