Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 30г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Цельнозерновой тост | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Авокадо | 30 g | 50 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Салат из капусты и огурцов | 50 g | 15 | 0.5 | 3 | 1 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 18 | 0.5 | 3.5 | 0.5 |
| Крабовые палочки | 30 g | 30 | 0.5 | 3 | 3 |
| Майонезный соус | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Цельнозерновой тост · Сыр · Авокадо · Салат из капусты и огурцов · Кукуруза консервированная · Крабовые палочки · Майонезный соус
Как Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +392 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +449 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +655 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +231 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом?
В меру. Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом калорийно — 179 ккал/100 g. С 26г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом для похудения?
Да. При 563 калориях и 26г белка, Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 21%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Майонезный соус, Цельнозерновой тост
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрэмблом, тостом и салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
