Завтрак со скрэмблом и тостом калории и макронутриенты
Завтрак со скрэмблом и тостом содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 36г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак со скрэмблом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Сливочное масло (на хлебе) | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Сливочное масло (отдельно) | 20 g | 150 | 16 | 0 | 0 |
| Микс салата | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Семена (в салате) | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Цельнозерновой хлеб · Сливочное масло (на хлебе) · Сливочное масло (отдельно) · Микс салата · Семена (в салате) · Помидоры
Как Завтрак со скрэмблом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +470 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +295 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +352 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +558 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак со скрэмблом и тостом?
В меру. Завтрак со скрэмблом и тостом калорийно — 203 ккал/100 g. С 24г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак со скрэмблом и тостом для похудения?
При 660 калориях на порцию, Завтрак со скрэмблом и тостом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак со скрэмблом и тостом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак со скрэмблом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 22%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-скрэмбл, Цельнозерновой хлеб, Сливочное масло (отдельно)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак со скрэмблом и тостом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак со скрэмблом и тостом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
