Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком калории и макронутриенты
Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком содержит 636 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 51г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 210 | 2 | 42 | 8 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Легкий сыр | 50 g | 120 | 6 | 2 | 14 |
| Яйцо вареное | 60 g | 93 | 6.6 | 0.6 | 7.8 |
| Кофе | 180 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Молоко 2.5% | 70 ml | 36 | 1.75 | 3.36 | 2.24 |
| Клубника | 30 g | 9.6 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Легкий сыр · Яйцо вареное · Кофе · Молоко 2.5% · Клубника
Как Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: сырный суп с сухариками, бутерброды с крилем и огурцом, кофе с молоком и кекс | 610g | 685 | 22g | +49 kcal, меньше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +122 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -239 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | -114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком?
В меру. Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком калорийно — 112 ккал/100 g. С 63г белка и 51г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком для похудения?
При 636 калориях на порцию, Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 32%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное филе, Легкий сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
