Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри калории и макронутриенты
Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри содержит 724 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 73г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 255 | 9 | 34 | 9.5 |
| Банан | 80 g | 71 | 0.2 | 17.5 | 0.8 |
| Яйцо куриное жареное | 100 g | 196 | 15 | 0.8 | 14.4 |
| Тост из белого хлеба | 35 g | 98 | 1.2 | 18.5 | 3.3 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Банан · Яйцо куриное жареное · Тост из белого хлеба · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки)
Как Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -326 kcal, меньше белка |
| Завтрак: Омлет и бутерброд с икрой | 285g | 505 | 29g | -219 kcal, больше белка |
| Завтрак: сэндвич с омлетом и кофе с молоком | 435g | 485 | 20g | -239 kcal, меньше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри?
В меру. Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри калорийно — 130 ккал/100 g. С 29г белка и 73г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри для похудения?
При 724 калориях на порцию, Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 40%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Яйцо куриное жареное, Тост из белого хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~177 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак: овсянка с бананом, яичница, тост и помидоры черри?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
