Завтрак: яичница и овсяная каша калории и макронутриенты
Завтрак: яичница и овсяная каша содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 27г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак: яичница и овсяная каша?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Овсяная каша на молоке | 180 g | 190 | 7 | 25 | 6 |
| Семена льна | 5 g | 27 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Овсяная каша на молоке · Семена льна
Как Завтрак: яичница и овсяная каша сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: конверт из лаваша с курицей и сыром, яйцо, кофе с молоком | 570g | 636 | 63g | +239 kcal, больше белка |
| Завтрак: сырный суп с сухариками, бутерброды с крилем и огурцом, кофе с молоком и кекс | 610g | 685 | 22g | +288 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +361 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница с колбасой, овощной салат и творог | 395g | 522 | 36g | +125 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак: яичница и овсяная каша?
В меру. Завтрак: яичница и овсяная каша калорийно — 139 ккал/100 g. С 20г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак: яичница и овсяная каша для похудения?
Да. При 397 калориях и 20г белка, Завтрак: яичница и овсяная каша насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак: яичница и овсяная каша?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак: яичница и овсяная каша?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 27%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Яйцо жареное, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак: яичница и овсяная каша?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак: яичница и овсяная каша?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
