Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе калории и макронутриенты
Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 27г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тарталетка (корзинка) | 10 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 0.5 |
| Сливочный сыр/майонезная начинка | 30 g | 90 | 9 | 1.5 | 1.5 |
| Креветки | 10 g | 10 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Рыбное филе в панировке (жареное) | 120 g | 280 | 18 | 12 | 18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тарталетка (корзинка) · Сливочный сыр/майонезная начинка · Креветки · Огурец · Помидор · Рыбное филе в панировке (жареное)
Как Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блины с икрой и закусками | 185g | 430 | 12g | -40 kcal, меньше белка |
| Вечерний стол с закусками и пивом | 1110g | 2372 | 111g | +1902 kcal, больше белка |
| Домашний обед с мясом и закусками | 640g | 609 | 33g | +139 kcal, больше белка |
| Домашний обед с салатом и закусками | 700g | 1570 | 55g | +1100 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе?
В меру. Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе калорийно — 112 ккал/100 g. С 24г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе для похудения?
Да. При 470 калориях и 24г белка, Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 23%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбное филе в панировке (жареное), Сливочный сыр/майонезная начинка, Тарталетка (корзинка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Закуска с тарталетками, овощами и рыбным филе?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
