Запеченная горбуша под сыром калории и макронутриенты
Запеченная горбуша под сыром содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 0г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная горбуша под сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Горбуша (филе) | 120 g | 183.6 | 7.2 | 0 | 29.7 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.35 |
| Майонез | 15 g | 93.15 | 10.05 | 0.45 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Горбуша (филе) · Сыр полутвердый · Майонез
Как Запеченная горбуша под сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная курица с картофелем | 600g | 830 | 54g | +448 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с картофелем и сыром | 410g | 729 | 49g | +347 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с картофелем, помидорами и сыром | 340g | 445 | 38g | +63 kcal, больше белка |
| Запеченная курица с овощами | 595g | 583 | 38g | +201 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная горбуша под сыром?
В меру. Запеченная горбуша под сыром калорийно — 231 ккал/100 g. С 37г белка и 0г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная горбуша под сыром для похудения?
Да. При 382 калориях и 37г белка, Запеченная горбуша под сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная горбуша под сыром?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная горбуша под сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 1%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 231 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Горбуша (филе), Сыр полутвердый, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная горбуша под сыром?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная горбуша под сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 0% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
