Запеченная горбуша с овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная горбуша с овощным салатом содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 5г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная горбуша с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная | 150 g | 243 | 12 | 0 | 33.75 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Горбуша запеченная · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Лук репчатый · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная горбуша с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +166 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -100 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -33 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная горбуша с овощным салатом?
В меру. Запеченная горбуша с овощным салатом калорийно — 119 ккал/100 g. С 35г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная горбуша с овощным салатом для похудения?
Да. При 331 калориях и 35г белка, Запеченная горбуша с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная горбуша с овощным салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная горбуша с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 6%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горбуша запеченная, Растительное масло (заправка), Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная горбуша с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная горбуша с овощным салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
