Запеченная дорада с овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Запеченная дорада с овощным салатом содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 7г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная дорада с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Дорада запеченная | 250 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Йогуртовый соус | 30 ml | 45 | 3 | 2.5 | 2 |
| Растительное масло (для запекания) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Дорада запеченная · Салат Айсберг · Помидоры черри · Йогуртовый соус · Растительное масло (для запекания)
Как Запеченная дорада с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +26 kcal, меньше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -240 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -173 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная дорада с овощным салатом?
В меру. Запеченная дорада с овощным салатом калорийно — 112 ккал/100 g. С 48г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная дорада с овощным салатом для похудения?
Да. При 471 калориях и 48г белка, Запеченная дорада с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная дорада с овощным салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная дорада с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 6%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Дорада запеченная, Растительное масло (для запекания), Йогуртовый соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная дорада с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная дорада с овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
