Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 35г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Куриная голень запеченная | 120 g | 222 | 14 | 0 | 24 |
| Помидоры свежие | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Куриная голень запеченная · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +9 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -257 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -190 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -162 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом?
В меру. Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом калорийно — 116 ккал/100 g. С 31г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом для похудения?
Да. При 488 калориях и 31г белка, Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Гречневая каша вареная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная голень с гречкой и овощным салатом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
