Запеченная куриная голень с картофелем и морковью калории и макронутриенты
Запеченная куриная голень с картофелем и морковью содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 32г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная голень с картофелем и морковью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень (запеченная) | 120 g | 222 | 13.2 | 0 | 25.8 |
| Картофель запеченный | 150 g | 141 | 3.6 | 25.5 | 3 |
| Морковь тушеная | 40 g | 28 | 1.2 | 4 | 0.4 |
| Лук и соус | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень (запеченная) · Картофель запеченный · Морковь тушеная · Лук и соус
Как Запеченная куриная голень с картофелем и морковью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная под сыром и овощами | 260g | 497 | 43g | +61 kcal, больше белка |
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -205 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с брокколи и цветной капустой | 365g | 298 | 40g | -138 kcal, больше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -110 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная голень с картофелем и морковью?
Да. С 30г белка и всего 32г углеводов, Запеченная куриная голень с картофелем и морковью — это питательное блюдо. При 128 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченная куриная голень с картофелем и морковью для похудения?
Да. При 436 калориях и 30г белка, Запеченная куриная голень с картофелем и морковью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Запеченная куриная голень с картофелем и морковью?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная голень с картофелем и морковью?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 29%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень (запеченная), Картофель запеченный, Лук и соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная голень с картофелем и морковью?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная голень с картофелем и морковью?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
