Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом калории и макронутриенты
Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом содержит 614 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 34г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная голень запеченная | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Картофель запеченный | 150 g | 147 | 3 | 27 | 3 |
| Помидоры свежие | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Огурцы свежие | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Болгарский перец | 40 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная голень запеченная · Картофель запеченный · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Болгарский перец · Растительное масло (заправка)
Как Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горбуша запеченная с вешенками | 141g | 231 | 24g | -383 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощами | 310g | 326 | 32g | -288 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба с овощным гарниром | 320g | 294 | 33g | -320 kcal, меньше белка |
| Запеченная говядина с картофелем и овощным салатом | 382g | 539 | 34g | -75 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом?
В меру. Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом калорийно — 120 ккал/100 g. С 50г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом для похудения?
При 614 калориях на порцию, Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 22%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Картофель запеченный, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченная куриная голень с картофелем и овощным салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
